Психологът: 80 % от кърджалийци имат лош сън, гледането на телевизия и боравенето със смартфони пречат

Над 80 на сто от хората в област Кърджали имаш лош сън, това сочат резултатите от втория Национален стрес тест. По-зле от нас са Перник и Видин, където между 82 и 84 на сто от анкетираните са споделили, че не спят добре.

„По отношение на половете жените са по-тревожни, защото са по-емоционални, а и имат по-сложен хормонален баланс. При недостиг на информация за взимането на някакво решение човек компенсира с въображение и фантазия. И тъй като дамите са по-творчески натури, вечер, след лягане, те започват да фантазират и това затруднява заспиването”, твърди пред бТВ психологът Ани Владимирова.

Гледането на телевизия, боравенето със смартфони и таблети също пречи на добрия сън. На въпроса дали сънотворните са решение, Ани Владимирова коментира:

„Голяма част от тях са на основата на успокоителните. Някои от тях ни правят зависими. По-добре е да се противодейства на самия стрес, а не на последиците от него. Стресът изчерпва магнезия в организма и затова е добре да възстановим неговите нива. Най-лесно се усвоява т.нар. магнезиев цитрат. А по отношение на заспиването в България имаме много традиции с билките. Маточината помага много за отпускането. Хмелът като хранителна добавка също подобрява съня. Най-добре е да се комбинира магнезий, витамин В6 и билки. Ефектът идва до няколко дни... Изследването показва, че много неустойчив е сънят и на хората, които живеят сами, без сродна душа. Хората с по-добро образование също са по-лабилни. Колкото повече знае човек, толкова повече се тревожи. Затова е важно активният градски човек да си почива с някакво хоби”.

24rodopi.com